chcialbym sie dowiedziec

Heja wszystkim, od jakiegos czasu jadę na perfect whey protein, jednak przezucilbym sie na cus lepszego. Chcialbym dowiedziec sie, jakie białka polecacie? Czy dobry jest np nitroprogen? albo night protein blend? Warto oddzielac na bialko nocne i dzienne?

Mam problem bo nie wiem jak mam ćwiczyć na mase. W każdym poście jest napisane inaczej.Chciałbym dowiedzieć się ile seri i powtużeń wykonywać na dane partie mięśni (klatka , biceps , triceps , plecy , barki) i czy zakładać duże ciężary czy nie.

cześć! jestem 1 raz na tym forum i chciałbym dowiedzieć się czegoś co mi pomoże w szybkim czasie przytyć... mam 18 lat 187 cm i ważę... 62kg, to strasznie mało jak na mój wiek i wzrost, dużo jem ale nietyję ;/ zażywam oprócz tego portagen bo lekarz mi przepisał i staram się dużo jeść ale to nic niedaje ;/ może wiecie co przyspieszy przytycie ? [...]

Cześć.Za kilka dni zaczynam cykl mety(42 dniowy,ten rozpisany przez Setha).Chciałbym dowiedzieć się,czy są jakieś wskazania dotyczące treningu podczas cyklu saa-ostatnio cały czas trenuję 5 dni w tygodniu(piątek i poniedziałek-przerwa)jedną grupę mięśniową/na dzień.Czy powinienem coś modyfikować w treningu?Z góry dziękuję za rady.

Witam Przymierzam się do zakupu tego produktu ale chciałbym dowiedzieć się co sądzicie o tym produkcie. Szukam produktu w tabletkach i wyczytałem że są tam hydrolizaty z białka serwatki i z kurczaka. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia i chce stosować produkt jako uzupełnienie białka w diecie a nie zawsze mam możliwość zrobienia sobie shaka z [...]

witam, chce kupic sobie poręcze do ściany, ale mam pytanie czy warto je kupic? chciałbym dowiedziec się o efektach robienia pompek na poręczach. pozdrawiam

Pytanie do znających temat mam diete redukcyjna i chciałbym dowiedzieć się ile w niej KCL Sniadanie 50gr boczku wedzonego surowego i 5 jaj obiad 150gr piersi +150gr warzyw+50gr ryzu brązowego+grejphrut II obiad 150gr piersi 150gr warzyw III kolacja 150gr sera chudego/200gr ryby losos dorsz Ile w tym mam KCL ?? Zmieniony przez - packard w dniu [...]

jak połączyc winstrol z deca durabolin jak brać zeby nie przesadzić i czy mozna łączyc nadmieniam żę mam 100 kg wagi i chciałbym dowiedzieć sie jak to brać dziękuje z góry ni nie odsyłajcie mnie do linków jak chłopu na miedzy prosze rozpisać dawkowanie np pon tyle wt tyle lub nic dziękuje

Witam. Ostatnio długo już wyciskam na siłowni. Mam dietę trenuję regularnie i poprawnie, a efektów wizualnych nie ma. Zastanawiałem się nad kupnem kreatyny. Mówili mi, że kreatyna zaburza procesy rozwoju itd. Chciałbym dowiedzieć ile w tym jest prawdy, czy mogę brać już w tym wieku kreatynę, a jeśli nie to dlaczego. Mam 15 lat i 70 kg.

SIEMKA WAZE 100KG I BEDE ZACZYNAM CYKL Z SUPLI NA RZEZBE I CHCIALBYM DOWIEDZIEC SIE ILE BIALKA I WEGLOWODANOW POWINIENEM SPOZYWAC DZIENNIE ??? Z GORY WIELKIE DZIEKI ZA ODPOWIEDZI

witam chciałbym dowiedzieć się jakie ma wymiary ta maszynka, ponieważ chcę sobie taką zrobić z profili bym pospawał itp... jak macie jakąś wiedzę na ten temat to poproszę... i jakich profili ewentualnie urzyć? sogi za konkretne odp :) pozdrawiam

Siemka pisze tutaj gdyż chce zaczerpnąć nieco informacji jak powinienem postępować i co robić by zbudować masę mięśniową. Tak dokładniej to chciałbym dowiedzieć sie jakie powinienem brać suplementy. Wiem że sama suplementacja to nie wszystko potrzebna jest również dieta i tu jest moja kolejna prośba czy mogłby ktoś z lekka przybliżyć mi co [...]

Witam, czy smażenie mięsa na smalcu zwierzęcym będzie prawidłowe? (oczywiście w normalnej dawce ok 10/15g.) A może wy coś polecicie na czym smażycie? (Wiem ze można na oleju kokosowym ale chciałbym dowiedzieć się na czym jeszcze można by było zdrowo usmażyć.)

SIEMAK WSZYSTKIM MAM PYTANKO, CHCIALEM SIE OD WAS DOWIEDZIEC NA JAKICH ODZYWKACH (FIRMA) ZROBIC NAJLEPSZA BUDOWE BEZ NABIERANIA TLUSZCZU, CHODZI MI O SUCHA MASE , CHCIALBYM ABY KTOS ROZPISAL MI JAKIE SUPLEMENTY BRAC, POSIADAM WSZYSTKIE ODZYWKI JAKIE SA DOSTEPNE W POLSCE -BRACHOL MA SKLEPY BEDE WDZIECZNY ZA ODPOWIEDZ

Witam, chciałbym dowiedzieć się czy moja suplementacja jest odpowiednia. Proszę o opinie. Z góry dziękuje :) Po śniadaniu -witaminy 2tabsy -różaniec górski 2x200mg Przed treningiem (30 min przed) -kofeina 2x200mg -cytrulina ok. 7-8g -kreatyna 5g Przed treningiem -AAKG 6g -beta-alanina 6g W dni nietreningowe -kreatyna 5g Przed snem -ashwagandha [...]

Mam zerwane wiazadlo krzyzowe przednie w kolnie. Lekarz zalecil rekonstrukcje wiazadlel, gdyz jestem osooba aktywna fizycznie i ten zabieg jesyt niezbadny do normalnego fynkcjonowania. Chcialbym dowiedziec sie gdzie na slasku, procz kliniki w Żorach wyokonywanywane sa podobne zabiegi i jakie koszty sie z tym wiaza?

Cześć wam mam 16 lat wzrost 182cm waże 57 kg bardzo mało. Chciałbym przytyć chodze regularnie na siłownie kupiłem sobie gainera + kreatyne na mase tak jak doradził mi pan , ale same odżywki nic nie dadzą więc chce sie od was dowiedziec jak przytyc z góry dziękuje licze na najlepsze odpowiedzi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-04 16:39:38

Witam. Zaczynam pierwszy swòj cykl i chciałbym dowiedzieć się jak dawkować teścia + tura? Wzrost- 182 i 93kg. Wiek 24 lata. Test: raz na 7dni 3 tyg. 1ml Po 3 tyg. 1,5ml  (2x 0,7 pon. czw.) Turanabol: 3x razy dziennie - 1 tydz. Potem po 4x dziennie co myślicie o tym?

Pomocy potrzebuje dowiedzieć się jaki jest najlepszy trening na robienie pomek na jednej ręce. Za każdą pomoc SOG. Z góry dzięki. Diablo II - RoxXxXxX Chcialbym byc napakowany. :D

Witam! :-) chciałbym zapytać się Was w jaki sposób sobie urozmaicacie posiłki od codziennej diety. Na pewno było już mnóstwo takich tematów, ale chciałem dowiedzieć się na świeżo. Nie odsyłajcie mnie do Kuchnia SFD, bo nie chce przepisów. Tylko Wasze zdanie w jaki sposób urozmaicacie ;-) sobie dietę. Liczę się z tym, że ten temat może być [...]